简单生活

春 天
　　① 甘蔗一尺多长，上午吃下可补气、补血。
　　② 甘蔗一尺多长，下午四点吃下，可清血、通血。
　　说明：有胃病的人在指示时间内吃甘蔗五寸长，胃病一定可以康复。
　　早晨菜单
　　1、 花生仁压碎，炒青菜（任何青菜都可以），用花生油才好。
　　2、 豆腐用热开水洗净，切小块沾酱油。
　　中午菜单
　　1、 豆芽菜炒花生油，再加调味料（就是加些味精与盐），此菜可清血。
　　2、 冬粉（即粉条、细粉）、香菜（即芫荽）、胡萝卜煮汤，此菜可补血、通气。
　　做法：花生油下锅，胡萝卜切丝下锅炒，一直炒至胡萝卜熟时才放下水，滚后再放冬粉、香菜、调味料。
　　晚餐莱单
　　1、 胡萝卜切片，芹菜切小段炒花生油，能消除一天疲劳，还可清血。
　　做法：花生油下锅，然后放下胡萝卜炒，一直炒至熟时才放下芹菜，炒几下就好。
　　注意：炒胡萝卜时，绝不可掺水，因为水份会吸收养分而蒸发掉。
　　2、 木耳、白萝卜、香菜煮汤。此菜可以补气、通血、清血。
　　做法：花生油下锅，放下木耳炒二分钟，才放下水，滚后再加入胡萝卜(切片)等到熟时放下香菜、盐和味精。
　　夏 天
　　1、 荔枝八粒，中午十一点吃下，可补血。补气。
　　2、 荔枝五粒，下午四点吃下，可清血。通气。
　　注意：核不可吞下。
　　早晨菜单
　　花生油炒青菜（任何青菜都可以）。
　　中午菜单
　　1、 金针菜炒黄帝豆（又名菜豆），此菜可补脑、补血。
　　做法：花生油下锅，待热时放下黄帝豆，炒热时放下金针菜，再掺下盐和味精。
　　2、 豆腐煮菠菜汤，此菜可清血、通血。
　　晚餐菜单
　　1、 花生油炒白萝卜，此菜可清血。
　　2、 竹笋、香菇、香菜煮汤，此菜可解一天之疲劳。
　　秋 天
　　1、 甘蔗一尺长，在中午十一点吃下，可补血、通气。
　　2、 甘蔗五寸长，在下午四点吃下，可补血、通气。
　　早晨菜单
　　1、 胡萝卜炒花生油。
　　2、 木耳炒青菜。
　　中午菜单
　　1、 荷兰豆（又名绿扁豆、碗豆）炒花生油。
　　2、 冬粉、菠菜、木耳煮汤，此菜可补脑、补气、清血、通血。
　　晚餐菜单
　　1、 高丽菜(卷心菜)炒花生仁。此菜可消除一天的疲劳。
　　做法：花生油下锅，等热时，放下已经压碎的花生仁炒至香味出来，才放下高丽菜炒，炒熟就好。
　　2、 胡萝卜、豌豆、木耳、香菜煮汤，此菜可通气、清血、补血。
　　冬 天
　　冬天之时，血液循环常受阻，平时菜单须要通气之素菜。
　　早晨菜单
　　1、 花生油炒木耳。此菜可通气、清血、通血。
　　做法：花生油下锅，待热时放下姜片炒，二分钟左右放下木耳，加些盐和味素（味精）。
　　2、 花生油炒菠菜，此菜用在早晨可补血。
　　中午莱单
　　1、 胡萝卜、花生仁用花生油炒，此菜可补脑。
　　2、 豌豆、冬粉、豆腐煮汤，此菜可通气、补血。
　　晚餐莱单
　　1、 莴菜（莴笋）用花生油炒。
　　2、 胡萝卜、白萝卜、木耳、香菜加些麻油（香油）煮汤。此菜可通气、清血。